ویتامین های مفید برای بهبود کرونا

ویتامین ها و رژیم غذایی مناسب برای درمان کرونا

چه در صورت وجود همه گیری یا بدون آن ، همیشه مهم است که مراقب سلامتی خود باشید. علاوه بر محافظت از خود در برابر کرونا ، این امر همچنین برای جلوگیری از سایر بیماری ها، به ویژه آنفولانزا نیز موثر است. یکی از این راهکارها، استفاده از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی است. باید در نظر داشت که مکمل ها، کووید-19 را درمان یا پیشگیری نمی کنند، اما سبب تقویت سیستم ایمنی در مقابله با عفونت می شوند و به کنترل علائم و کاهش بستری منجر می شود.

1. ویتامین D برای کرونا

ویتامین D یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و بهترین ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. سطوح پایین این ویتامین می تواند منجر به افزایش خطر عفونت ها و بیماری ها شود. این ویتامین با خاصیت ضدالتهابی و تنظیم کننده سیستم ایمنی، به فعال شدن دفاع دفاعی کمک می کند. علاوه بر این ، به مبارزه با عفونت های تنفسی کمک می کند. یک پژوهش اخیر نشان می دهد که وجود حداقل 30 نانوگرم بر میلی لیتر 25 هیدروکسی ویتامین D در سطح خون، خطر پیامدهای شدید را در بیماران مبتلا به علائم کووید-19 را کاهش می دهد. ویتامین D را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا غذاهایی مانند ماهی و گوشت قرمز به دست آورد. راه دیگر استفاده از مکمل ها است.

2. ویتامین C

ویتامین C یا اسید اسکوربیک به رشد، توسعه و ترمیم بافت های بدن کمک می کند و در پیشگیری از عفونت ها مهم است. این ویتامین دارای خواص ضد ویروسی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تنظیم کننده سیستم ایمنی است. هنگامی که فرد تحت استرس فیزیولوژیکی قرار می گیرد، سطح ویتامین C در خون کاهش می یابد. مشخص شده است که خطر ابتلا به ذات الریه با مصرف مکمل ویتامین C به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

3. ویتامین B کمپلکس

ویتامین های گروه B عملکرد مناسب سلول ها را تضمین کرده، واکنش های متابولیکی بدن را تسهیل و به تشکیل گلبول های قرمز و سفید خون و حفظ سلول های سالم (بافت های پوست ، مغز و بدن) کمک می کند. ویتامین B پتانسیل زیادی در محافظت در برابر کووید-19 از خود نشان می دهد. این ویتامین در فعال سازی مناسب پاسخ های ایمنی ذاتی موثر است. همچنین سبب بهبود عملکردهای تنفسی شده، سطوح سایتوکین های پیش التهابی را کاهش داده و از لخته شدن بیش از حد خون جلوگیری می کند.

4. آندروگرافی

آندروگرافی گیاهی است که حاوی آندروگرافولید می باشد که برای استفاده به عنوان دارو در برابر کووید-19 مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه دارای خواص ضد ویروسی در برابر ویروس هایی که باعث بیماری های تنفسی می شوند مانند آنفولانزا. بر اساس یک مطالعه ، عصاره آندروگرافی و آندروگرافولید موجود در آن، سبب مهار کووید-19 می شود.

5. زغال اخته

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان و همچنین ویتامین هایی است که ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند ، به عنوان مکمل غذایی برای سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که زغال اخته ممکن است علائم آنفولانزا و سایر عفونت های تنفسی را تسکین دهد. زغال اخته بهتر است به عنوان مکمل مصرف شود. اگر باردار هستید، در دوران شیردهی هستید، آلرژی دارید یا دارو مصرف می کنید، بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

6. زینک

زینک یک ماده معدنی است که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ماده برای حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی، تولید مثل و سیستم عصبی ضروری است. زینک در گوشت  و آجیل یافت می شود. گیاهخواران ممکن است در معرض کمبود زینک باشند زیرا غذاهای اصلی مورد مصرف آن ها مانند غلات، حبوبات ، سیب زمینی حاوی phytates هستند که جذب زینک را کاهش می دهد. این ماده معدنی دارای اثرات ضد ویروسی است و ممکن است مدت زمان عفونت را کاهش دهد. مطالعات اخیر نشان می دهد که زینک دارای خواص محافظتی بالقوه در برابر کووید-19 است و سبب باعث کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی علیه ویروس می شود.

7. قارچ ها

در گذشته از قارچ ها برای درمان و پیشگیری از عفونت و بیماری استفاده می شده است. قارچ های دارویی به سبب خاصیت خود در بهبود سیستم ایمنی مورد بررسی و استفاده های درمانی بی شماری قرار گرفته اند. قارچ ها دارای انواع مختلفی بوده که برخی از انواع آن ها دارای خواص ضد باکتریایی نیز هستند.

8. ریشه شیرین بیان

یافته های آزمایشگاهی نشان می دهد که گلیسیریزین موجود در شیرین بیان حتی در غلظت های پایین اثرات خنثی کننده ای علیه کووید-19 دارد. ترکیبات فعال موجود در ریشه شیرین بیان، اثرات ضد ویروسی را در برابر ویروس هایی مانند HIV ، ویروس هرپس سیمپلکس و کرونا ویروس نشان داده اند.

9. گیاه سرخارگل

گیاه سرخارگل (گونه گیاهی موجود در آمریکای شمالی که عمدتا به دلیل خواص آنتی بیوتیکی و بهبود زخم مورد استفاده قرار می گیرد) در تسکین علائم عفونت های حاد تنفسی مفید هستند. بر اساس پژوهش ها،  این گیاه شدت عفونت های حاد تنفسی را کاهش دهد. همچنین بررسی ها نشان می دهد که سطوح سایتوکاین و سندرم حاد تنفسی (ARDS) را که عامل مرگ بیماران کووید -19 است، کاهش می دهد. گزارش های کمی در مورد عوارض جانبی ناشی از استفاده از آن وجود دارد، بنابراین بی خطر تلقی می شود.

10. بره موم

بره موم توسط زنبورهای عسل تولید می شود و دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی و اثرات بالقوه ضد ویروسی است. شبیه سازی های مولکولی نشان داده است که بره موم ممکن است در مهار اتصال Spike ویروسی به سلول های میزبان، نقش داشته باشد. تحقیقات نشان داده که بیماران مبتلا به کووید -19 در بیمارستان که در درمان آن ها از بره موم بهره گرفته اند، در مدت زمان سریعتری بهبود و ترخیص یافته اند.

11. سلنیوم

سلنیوم عنصری است که می تواند اشکال آلی و معدنی به خود بگیرد. برخی از اشکال شیمیایی این عنصر ممکن است برای انسان مضر باشد اما خواص دارویی سلنیوم به بهبود ایمنی بدن کمک می کند. بررسی ها روی حیوانات نشان می دهد که مکمل های سلنیوم ممکن است ایمنی ضد ویروسی را در برابر برخی از انواع آنفلوانزا بهبود بخشد.