۶ روش سریع برای تسکین درد و تورم ناشی از واکسن کرونا

به طور کلی، به دنبال تزریق واکسن کووید-۱۹، احتمال بروز عوارض جانبی واکسن مانند سردرد ، تب ، تورم غدد لنفاوی ، درد عضلانی ، خارش و ... وجود دارد. چنین عوارضی ممکن است بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد اما انتظار می رود در یک یا دو روز از بین برود. یکی از عوارض جانبی شایع درد و تورم بازو است. درد در بازو واکنش سیستم ایمنی بدن شما به واکسن است که باعث التهاب می شود. اگر قرار است به زودی واکسینه شوید، در اینجا ۶ راه برای کمک به تسکین درد و تورم بازو پس از دریافت واکسن را به شما ارایه می دهیم.

۱. تصمیم بگیرید که تزریق را در کدام بازو می خواهید انجام دهید
اگر قصد تزریق واکسن دارید، بهتر است تصمیم بگیرید واکسن را در کدام دست دریافت کنید. به طور معمول ، بهتر است واکسن را روی بازوی غالب خود دریافت نکنید. این امر باعث می شود شما در زمانی که در بازوی خود احساس درد می کنید، حرکت کمتری را با دست خود داشته باشید. همچنین باید در نظر بگیرید که در کدام طرف می خوابید. لذا بهتر است طرفی را که با آن راحت تر هستید انتخاب کنید.

۲. بازوی خود را سفت نکنید
هنگام تزریق واکسن، از منقبض و سفت کردن بازو و عضلات خود خودداری کنید. سعی کنید ماهیچه خود را در خنثی ترین حالت ممکن نگه دارید، زیرا این کار به تسکین درد کمک می کند. سفت کردن ماهیچه ها باعث می شود که پس از واکسیناسیون دچار تورم یا التهاب شوید. قبل از تزریق واکسن مطمئن شوید که آرام هستید.

۳. بلافاصله بعد از تزریق از کمپرس یخ استفاده کنید
اگر بازوی شما بعد از تزریق واکسن شروع به درد گرفتن می کند، می توانید از کمپرس یخ برای کاهش تورم ناشی از التهاب استفاده کنید. این امر نیز می تواند به تسکین درد و تورم در عضلات شما کمک کند.

۴. بازوی خود را حرکت دهید
حرکت دادن بازو از طریق ورزش یا حرکات ساده یکی دیگر از اقداماتی است که می توانید انجام دهید. چنین تمریناتی عبارتند از:
چرخش خارجی شانه با زاویه ۹۰ درجه
پرس فوقانی (بالای سر)
کشش افقی بازو
منقبض و منبسط کردن بازو

۵. از داروهای مسکن و ضد درد استفاده کنید
برای جلوگیری از درد در بازو و کاهش هرگونه تورم، حدود یک یا دو ساعت پس از تزریق واکسن، از داروهای ضد درد مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. زمان بندی صحیح در استفاده از این داروها می تواند در به حداقل رساندن درد در بازوی شما موثر باشد.
 
۶. استراحت کافی داشته باشید
ساده ترین راه برای کمک به درمان عوارض جانبی واکسن، استراحت کافی است. پس از انجام تمرینات کششی و مصرف داروها، مهم است که خواب کافی داشته باشید. در چند روز اول پس از انجام تزریق، باید از بیدار ماندن دیر هنگام اجتناب کنید، زیرا خستگی ممکن است عوارض جانبی شما را بدتر کند.