پاهای متورم در دوران بارداری نشانه چیست؟

دوران بارداری زمانی است که در انتظار به دنیا آمدن نوزاد جدید، تغییرات زیادی وجود دارد. یکی از تغییراتی که بسیاری از افراد تجربه می کنند، تورم پا و مچ پا است. تورم پا در دوران بارداری شایع است زیرا بدن شما در حال تغییرات هورمونی است و خون اضافی تولید می کند. میزان ورمی که تجربه می کنید به عوامل مختلفی مانند فصولی که در آن باردار هستید (مثلاً در هوای گرم تابستان) و زمان روز بستگی دارد.

دلایل تورم پا در دوران بارداری
تورم (که ادم نیز نامیده می شود) در برخی از نواحی بدن برای اکثر افراد در دوران بارداری طبیعی و رایج است. به دلایل مختلفی از جمله تغییرات در هورمون ها، حجم خون، مایعات و گردش خون ایجاد می شود. افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث کاهش هضم و گردش خون می شود. تغییرات در هضم منجر به جذب بیشتر مایعات توسط روده بزرگ می شود که باعث افزایش حجم مایعات می شود. پروژسترون همچنین گردش خون را کند می کند و رگ های خونی را شل می کند و باعث می شود مایعات در پاها راحت تر جمع شود. علاوه بر تغییرات هورمونی، با پیشرفت بارداری، مایعات و خون بیشتری در بدن وجود دارد. حجم خون فرد باردار در طول بارداری حدود ۴۵ درصد یا ۱.۲ تا ۱.۶ لیتر افزایش می یابد. افزایش خون به بارداری سالم و رشد جنین کمک می کند و بدن را برای زایمان آماده می کند. اما همچنین به این معنی است که مایعات بیشتری در پاها جمع می شود. تورم در پاها نیز ممکن است در موارد زیر بدتر شود:

تورم در دوران بارداری از چه زمانی شروع می شود؟
معمولاً در اواخر بارداری، معمولاً در سه ماهه سوم (هفته های ۲۹ تا ۴۰ یا ماه های هفتم تا نهم) تورم ایجاد می شود. با این حال، ممکن است در حدود ماه پنجم یا در برخی موارد زودتر شروع شود. حتی برای افرادی که در آب و هوای گرم زندگی می کنند یا ساعت های طولانی را در حالت ایستاده می گذرانند، می تواند در دوران بارداری زودتر شروع شود. اغلب، تورم تا پس از زایمان ادامه خواهد داشت. مایع اضافی معمولاً ظرف چند روز یا چند هفته پس از زایمان از بین می رود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
معمولاً پاهای متورم بخشی طبیعی از بارداری است و اگرچه ناراحت کننده است، اما جای نگرانی نیست. بیشتر اوقات، این فقط نشانه ای از پیشرفت بارداری شما است. با این حال، گاهی اوقات تورم می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد، مانند:

اگر متوجه علایم زیر شدید فوراً با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید یا تحت درمان فوری پزشکی قرار بگیرید:

راه هایی برای کاهش تورم پا در دوران بارداری
در حالی که تورم پا در دوران بارداری طبیعی است، اما از ناراحتی و آزار آن کمتر نمی‌کند. در اینجا چند راه برای کاهش تورم پا در دوران بارداری وجود دارد:

سوالات متداول

آیا تورم پا در بارداری به معنای پره اکلامپسی است؟
تورم پا در دوران بارداری معمولا جای نگرانی نیست. اغلب افراد معمولاً در طول سه ماهه سوم، ورم را تجربه می کنند. در برخی موارد، ورم پا می تواند نشانه پره اکلامپسی باشد. اگر علائم دیگری مانند سرگیجه، گیجی، تغییرات بینایی یا سردرد شدید را تجربه کردید، با پزشک خود تماس بگیرید.

آیا در دوران بارداری باید پاهای متورم را ماساژ داد؟
ماساژ پاهای متورم در دوران بارداری ممکن است جریان خون و گردش خون را تقویت کند، که ممکن است به کاهش تورم و ناراحتی کمک کند.

جمع بندی

ورم پا یا ادم در دوران بارداری شایع است. اغلب به دلیل تغییرات هورمونی و مایعات ایجاد می شود. تجربه تورم در سه ماهه سوم شایع تر است، اما ممکن است حدود ماه پنجم شروع شود. اگر تورم به طور ناگهانی ظاهر شد یا به شدت تغییر کرد، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است بتوانید با پیاده روی کوتاه، پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی مدت، خوردن غذاهای حاوی پتاسیم، مصرف کمتر سدیم، تورم پاها را در دوران بارداری کاهش دهید.

مشاوره پزشکی گرین پایش

داشتن پاهای متورم در دوران بارداری طبیعی است و معمولاً جای نگرانی نیست، حتی اگر ناراحت کننده و آزاردهنده باشد. اگر تورم شما را نگران می کند یا به طور ناگهانی ایجاد می شود، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مطمئن شوید که چیز جدی تری در جریان نیست و به شما در مدیریت ناراحتی کمک کنند.

برای مشاوره آنلاین کلیک کنید